덴마크다이어트중인데...ㅜㅜ
알렉산더
2023.04.01
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꽃
덴다할때는 탄수화물섭취가 거의 이루어지지않아 글리코겐 축적이 되지않아 글리코겐에 수분이 빠지면서 체중이줄고 그리고 탄수화물섭취가 적으니 지방을 에너지로 사용하고 후에는 근육에 잇는 단백질을 끄집어내 근손실이와요 한마디로 덴다는 자기몸만 상하게하고 지방이 쉽게 축적되는 몸만만드는거에요 건강상에도 안좋고 ....
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푸른들
수다님 말씀에 조금 보태면.. 소량이라기 보다는.. 하루에 밥 한공기 반 정도에 해당하는 탄수화물은 드셔야 몸이 정상적으로 살아갈 수 있어요... 근데 덴다는 탄수화물을 극단적으로 제한하는 방식이라 몸에 무리가 많이 갈 수 있어요...
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그루터기
제가 피티 받을떄 코치쌤 말론 너무 안먹으면 몸이 그걸 인식하고 조금만 뭐가(?)들어가도 바로 지방으로 축척해버린다던데요..다여트엔 탄수화물이 무조건 나쁘다하지만 소량의 탄수화물은 필수래요..특히 점심때요..덴다는 탄수화물을 거의 안먹으니..ㅠㅠ 물론 개인차도 있겠구요..
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가시
덴마크해도 살안빠져요 체수분 근손실만 얻고요 지금 체중도 아마 체수분일거고요
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