식단과 운동
주미
2023.04.01
제가 학생이라서요..
ㅈㅣ금은 학교를 안가니까 아침 점심은 평소 먹던 식단에 양만 좀 줄이고(집에서는 현미밥 먹어요)
저녁에 고구마 한개나 스프 하나 정도를 먹으려고 하거든요..
이정도면 괜찮나요?
근데 운동을 어떻게 해야 될지 전혀 모르겟어요
제가 생각한건 집이 주택이라서 그냥 계단만 계속 한시간정도 오르내리는것 정도?...괜찮을까요...
딱히 그렇다할 운동기계도 없구요ㅠㅠ
학생이 하기에 적합한? 그런 운동 좀 추천해주세요
참고로 키는 175에서177정도 되구요 70키로에요ㅠㅠ
여학생입니다
1차목표는60이구 그 담은 55에요
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