유산소 운동에 대해?
알버트
2023.04.01
몸 전체적인 체지방을 태우기 위해 유산소운동을 하는데 유산소 운동에는
어떤 운동을 해야 효과적인가요?
또 헬스에 있어 근력운동과 유산소 운동을 같이 함에 있어 순서중 어느것을 먼저
하는것이 좋은지요?
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달달항사탕
ㅋㅋㅋ 저두 줄넘기 추천합니다...^^ 줄넘기가 체중감소에도 효과가 좋을뿐아니라. 꾸준히하면 몸이 상당히 가벼워짐을 느끼실겁니다....체력향상에 엄청난 도움이 된답니다...ㅋㅋㅋ
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애기
유산소운동이 어떤게 효과적이냐구요?
그야 칼로리소비가 많은 것이 좋겠지요..느릿느릿 걷는거보다는 빠르게 걷는게 많을 테구...천천히 자전거를 타는 거보다는 빠르게 타는게 좋을꺼구...단기간 타는 것 보다는 장시간 운동하는게 좋구...
개인적으로는&nb
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