점심,저녁 과식을 안할때. 아침을 굶는게 좋을까요?
앨버트
2023.04.01
군인입니다. 군인인데....체지방과 근육비율이 정상범위라곤 하는데 임관후 10키로 정도 쪄서 배가.....허벅지가.....몸이 영 군인같지 않습니다.ㅠㅜ
아 살빼고 운동해야겠다...하는데 마침 요즘 근무가 미처서 조출야근을 밥먹듯이 합니다. 운동할 시간을 빼았는 귀신같은 타이밍!
공군 정비특기라서 육체활동은 거의 없으면서도 한자리에서 종일 부품 갈고 볼트조이고 닦고 엔진시동걸고 끄고 하다보니 많이 먹어도 현상유지는 되더랍니다. 살찐건 임관초기의 무한 BX털이와 올해초 서른번이 넘는 회식으로 밤늦게 술과 괴기와 기름을 처묵처묵 하다보니 찐겁니다.
하여간 두어달 동안 따로 운동을 못하니 식사조절이라도 해야하는데...점심저녁을 조금 줄이고 아침을 먹는게 도움이 될까요? 아님 그대로 먹고 아침을 굶는게 좋을까요? 간부식당 퀄이 꽤나 좋은데 기름지게 나오진 않습니다. 산을 쌓아 먹지도 않고.
아침식사를 어떻게 해야 합니까?
-
세라
세 끼를 다 드시는 게 가장 좋아요~ 아침 거르면 공복 시간이 길어지면서 먹는 게 체지방으로 축적될 확률이 더 높아집니다....^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
| 2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
| 2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |
| 2700656 | 운동 | 빵돌 | 2025-07-07 |
| 2700603 | 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) | 쇼코홀릭 | 2025-07-06 |
| 2700577 | 다이어트 유지법 | 황소자리 | 2025-07-06 |
| 2700551 | 체지방제거해주는 약이 있다던데... | 가장 | 2025-07-06 |
| 2700477 | 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ | 하늘이 | 2025-07-05 |