점심,저녁 과식을 안할때. 아침을 굶는게 좋을까요?
앨버트
2023.04.01
군인입니다. 군인인데....체지방과 근육비율이 정상범위라곤 하는데 임관후 10키로 정도 쪄서 배가.....허벅지가.....몸이 영 군인같지 않습니다.ㅠㅜ
아 살빼고 운동해야겠다...하는데 마침 요즘 근무가 미처서 조출야근을 밥먹듯이 합니다. 운동할 시간을 빼았는 귀신같은 타이밍!
공군 정비특기라서 육체활동은 거의 없으면서도 한자리에서 종일 부품 갈고 볼트조이고 닦고 엔진시동걸고 끄고 하다보니 많이 먹어도 현상유지는 되더랍니다. 살찐건 임관초기의 무한 BX털이와 올해초 서른번이 넘는 회식으로 밤늦게 술과 괴기와 기름을 처묵처묵 하다보니 찐겁니다.
하여간 두어달 동안 따로 운동을 못하니 식사조절이라도 해야하는데...점심저녁을 조금 줄이고 아침을 먹는게 도움이 될까요? 아님 그대로 먹고 아침을 굶는게 좋을까요? 간부식당 퀄이 꽤나 좋은데 기름지게 나오진 않습니다. 산을 쌓아 먹지도 않고.
아침식사를 어떻게 해야 합니까?
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세라
세 끼를 다 드시는 게 가장 좋아요~ 아침 거르면 공복 시간이 길어지면서 먹는 게 체지방으로 축적될 확률이 더 높아집니다....^^
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