운동 잘되는 날과 안되는날..
샹1큼해
2023.04.01
왜 그런차이가 생기는 걸까요
벤치프레스를 예로 들자면
어떤날은 가슴이 묵직하게 받쳐주면서 자세도 안정된 느낌을 받고.. 무게를 느끼면서도 뭔가 가슴에 집중할수 있는 그런컨디션.. 인 날이 있는가 하면
어떤날은 같은 무게인데도 너무 무겁게 느껴지고 팔꿈치는 아프고 흔들흔들 뭔가 균형도 안잡히고 인터벌시 의욕도 없고 체력도 딸리는거 같고.. 뭔가 활력이 없는 그런날? ㅋ
대체 왜 이런차이가 생기는 걸까요;
글구 고수분들 컨디션 유지하기 위해 노하우같은게 있으시면 알려주세요~^^
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유희
낮잠 짧게(10분 내외) 두번 정도 자면 좋더라구요ㅋㅋ 그리고 영양제 꼭 챙겨먹어요!! 음...그리고 운동 가서는 웜업을 좀 오래해서 체내 열도 올리고, 본 운동 전에 가볍게 운동하면서 운동하는 부위에 이제 운동할거라는 신호를 주면 또 운동할 욕구가 바짝 오르더라구요ㅋㅋ
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흰여울
바이오리듬 때문에..? ㅈㅅ;
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크심
영양소가 부족해서일수도있습니다..탄수화물이 부족하면 운동에 집중이안됩니다..
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우수리
저만 그런줄 알았는데 ..ㅋ
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중독적
전 주말 푹쉬고 월요일날 중량 칠때 컨디션 최강입니다 그날 은동이 잘 안도는건 근육 회복이 덜됬다는거죠 협력근육이 지치면 그때도 안되여 예로 삼두를 저날 열라조징션 당일날 가슴 운동시 삼두가회복이 덜되어 있어서 벤치 중량 안들립니다
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