반식다이어트를할려구용,
두루
2023.04.01
제가..음반식다이어트를할려구하는데요.
아침: 밥2/1, 반찬은밥양에맞게먹구요.
점심: 밥3/1, 반찬은밥양에맞게.
저녁: 과일이나야채샐러드나우유
간식은절대안먹구용.
근데운동을..어떻게해야될지모르겠어요.
점심은..3/1밖에안먹는데..이게맞는건지도모르겠구요.
제가허리살을뺄려구하는데 어떤운동이좋은지?....
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큰돌찬
손바닥 피시구 하늘 만세 하시구 좌우로 허리를 숙이세요 왔다갔다 먼지 아시죠??
팔힘으로 일어나시지 마시구... 허리힘으로 일어나세요..
이건 옆구리살 빼는 운동이구요,
앞에 배는....훌라우프?????? 뭐 장기가 돌아간다 이런말이 있어서 좀 그런데..
그런건...엄청 많이 한사람만 그렇지 않을까요???ㅠㅠ 적당히 하면 괜찮을거같아요.
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