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아침과 점심 사이 혹은 점심과 저녁사이 간식 추천부탁드립니다

걸때

2023.04.01

간식 추천 부탁드립니다^^

아침은 7시에 선식

점심은 11시 30분~40분 사이 야채와 검은콩

저녁은 7시30분 이후 다이어트프로그램 선식

을 먹고 있습니다

먹는게 많지 않아

중간중간 간식으로 좀 체우려 하는데 어떤 음식이 나을까요?

회사원이고 내근직으로 앉아서 컴퓨터나 만지작 거리는 사람입니다.

간단한 간식 추천 드립니다~

*칼로리와 섭취 량도 부탁드립니다

(예 : 바나나, 과일, 호두, 건포도... 등등 )

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COMMENT

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  • 당나귀

    흠흠~ 그것도 맛있어영??
    저야 머 가리는거 없고 우유 완전 사랑해서영^^
    하지만 제가 아침 일찍 출근하는 편이라 전날 준비해 둬야 하는데...
    그래도 안상하고 괘얀을까요?
    출퇴근 시간이 편도...1시간 30분 정도...^^;;
    그래도 좋은 정보 감사합니다^^
    주말에는 꼭 시도해 볼만 하네요^^

  • 지후

    그러면 검은콩을 무지방 우유에 갈아서 드시면 어때요 ? 그것두 맛있던데 ......무지방우유 200ml가 75칼로리정도 된다구 하니까 ...

  • 날샘

    ㅋ 제가 점심에 검은콩을 먹어여^^
    벌써 3주가까이 되어 가네요^^
    오래 먹으니 좀 지겨워 져영^^
    간식으론 역시 방울토마토나 그냥 토마토가 좋겠지영?
    답변 감사합니다^^

  • 빛글

    ㅋ 전또 야채라고 해서 양상추나 양배추만 생각했는데...
    토마토도 야채였죠^^
    토마토 좋아하는데^^
    간식으로 토마토 해야 했어영^^
    답변 감사합니다^^

  • 찬늘봄

    과일이나 야채가 어떨까요? 전 토마토(큰거)나 오이 먹어요..
    토마토는 1개에 30칼로리정도, 오이는 100g에 20칼로리정도에여~

  • 슬현

    검은콩이나 오이 방울토마토 어떠세요??

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