수다닷컴

어떻게 검색해야될지 몰라서 이렇게 질문남깁니다.

이제 운동시작한지 한달반이 됬습니다. 실제나간날은 한달댈듯 하네요

여름이다가와 급하게 헬스를 끈게 되었는데요.

아직 기구이름도 다모르지만 코치님이 짜여준대로

열심히 하고 있습니다. 키 178, 몸무게 57kg 체지방 14% 에서

현재 62kg 체지방 12%입니다. 술먹는날이 한달에 10일은되서

요즘들어 부쩍 체감효과가 적은듯하네요.. 본론으로 들어가면

제가 워낙 안찌는 외배엽에 지금까지 살면서 군대있을때 최고 67kg까지 나간후에

계속해서 빠지고 있습니다.. 그래서 싸X토게이너라는 탄수화물을 섭취하고 있는데요.

두통구매해서 이제 두통다먹어갑니다. 하루에 2-3번먹고있습니다. 헬스시작한지 얼마안됫을때는

이런증상이 없었는데, 무게를 올려가며 약간 하드트레이닝이랄까요? 심장이 빨리뛰고 근육에 전기통하는

그런느낌?ㅡㅡ;; 계속하다보면 입에서 자꾸 단맛이 올라옵니다... 운동이끝나면 단맛이 약해지지만

게속해서 입에 단맛이 ㅠㅠ,, 운동을 쉬거나, 간단한 유산소운동을 할때는 안나는데 요즘들어 입에 단맛이..

보충제탓일까여?? 8월말이면 3개월짼데. 코치님은 일단 살부터 찌우라고 하십니다.. 근데 막상안찝니다..

5kg가 늘어낫는데 살이쪗다기보단 근육량이 많이 늘었습니다. 외관상요 ^^;;

그리구 질문~~~~ 목옆에 승모근이랄까요?? 제가 어깨가 많이많이 넓습니다.. 어릴적부터 배드민턴선수를 해서여

어깨운동량을 최소하하고 잇는데 승모근이 자꾸올라옵니다 ㅜㅜ 목이 굵어지는거 같구여 삼각근?은 보기좋은데

승모근이.... 목이..... 남들은 보기좋다는데 여자친구가 징그럽다고 운동하지말랍니다 ㅡㅡ;;

조언좀 부탁드릴께요 말이 너무 서두가없는데 핵심은 입에서 단맛 ㅠㅜ..

다들 몸짱대세여 ^^*

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