운동 순서...좀 봐주세요!
핀아
2023.04.01
안녕하세요 다엿트 18일차 도전자입니다!
현재 운동을
팔벌려 뛰기 50회를 1세트로 5세트 하고
사이클 20분 하고
뛰어 다니기 20분 해서 하루에 총 1시간 하는데요..
그전에 준비체조랑 스트레칭 안하고 무작정 사이클 먼저 한담에 팔벌려뛰기 하고 1분 쉬고 뛰어 다니다가 팔벌려뛰기 하고 하다가 다리가 좀 땡기다 싶으면 벽밀기 자세 있잖아요 앞다리는굽히고 뒷다리는 펴는 그거 번갈아서 하다가 다시 뛰어다니기 하다가 끝네요...
다엿트 운동 순서가
스트레칭- 무산소- 유산소 - 스트레칭
이 정석이라고 하던데..
오늘부터 운동 순서를 이렇게 바꾸려고 해요
스쿼트 - 버피테스트 - 사이클 15분 - 팔벌려뛰기 - 벽밀기 끝
이렇게 하면 괜찮으려나요?ㅠㅠ
감사합니다
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