2주 단식 후 보식하는 방법에 대해 궁금합니다.
뿌닝
2023.04.01
2주 단식을 한 뒤 보식을 할 경우
두배 기간인 4주 정도를 보식 기간으로 잡아야 요요를 방지할 수 있는 건가요?
그리고 2주 단시 후 바로 보식으로 단백질 파우더를 하기보다는
미음에서 죽으로 소식으로 가는 보식 식단이 더 좋은건가요?
이번에 처음 시작하여 오늘 가입하게되어서
이래저래 많이 부족합니다.
많은 정보 부탁드립니다.
추운 날씨 감기 조심하시고 모두 건강히 다이어트에 성공하시길 바래요^,^
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