상체는 마른편이고 하체가 이상해요..;
환히찬
2023.04.01
제가키 178에 65kg인데
바지만 입으면 엉덩이가 너무 나와있어서 고민이예요..
상체는 복부빼고 다 보기에 이상하지도 않은데..
교복입을때도 위에 조끼입고 바지입으면 엉덩이가 너무크게보여서..
요번에 빼려고 하는데..
어떻게 해야하죠.. 다이어트는 처음이라..
식사랑 어떤 운동해야하는지좀 알려주세요..
-
행복녀
8970님 안녕하세요^^ 만나서 반갑습니다 여성 같은데 여성의 경우에는 평균적으로 엉덩이와 허벅지 쪽이 먼저 살이 찌는 반면에 빠질때는 역순으로 빠지게 됩니다 부분적인 살을 뺄수가 없습니다 하체운동을 많이해도 에너지를 하체에서 땡겨 쓰는것이 아니라 전체에너지에서 땡겨쓰기 때문입니다 운동을 꾸준히 해주시고 기르진 음식이랑 탄수화물의 양을 줄이시고 단백질 위주와 야채 채소 위주의 식사를 하세요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |
2700656 | 운동 | 빵돌 | 2025-07-07 |
2700603 | 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) | 쇼코홀릭 | 2025-07-06 |
2700577 | 다이어트 유지법 | 황소자리 | 2025-07-06 |
2700551 | 체지방제거해주는 약이 있다던데... | 가장 | 2025-07-06 |