상체는 마른편이고 하체가 이상해요..;
환히찬
2023.04.01
제가키 178에 65kg인데
바지만 입으면 엉덩이가 너무 나와있어서 고민이예요..
상체는 복부빼고 다 보기에 이상하지도 않은데..
교복입을때도 위에 조끼입고 바지입으면 엉덩이가 너무크게보여서..
요번에 빼려고 하는데..
어떻게 해야하죠.. 다이어트는 처음이라..
식사랑 어떤 운동해야하는지좀 알려주세요..
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행복녀
8970님 안녕하세요^^ 만나서 반갑습니다 여성 같은데 여성의 경우에는 평균적으로 엉덩이와 허벅지 쪽이 먼저 살이 찌는 반면에 빠질때는 역순으로 빠지게 됩니다 부분적인 살을 뺄수가 없습니다 하체운동을 많이해도 에너지를 하체에서 땡겨 쓰는것이 아니라 전체에너지에서 땡겨쓰기 때문입니다 운동을 꾸준히 해주시고 기르진 음식이랑 탄수화물의 양을 줄이시고 단백질 위주와 야채 채소 위주의 식사를 하세요
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