다이어트어떻게어디서부터해야할지도와주세요ㅠ
이퓨리한나
2023.04.01
저는어릴때부터비만으로쭉살아온여자입니다..
게으르기도하고 배부르게먹고.폭식으로 160에.93키로까지찍엇습니다 두달마음먹고 일쉬면서 하루한시간운동후80까지 감량을햇습니다.. 제가지금 직장을다니고잇는데 10시간종일앉아서하는일이에요 걷기나 스트레칭등 할수잇는공간도 없을뿐더러
점심식사시간도 매우불규칙합니다 빠르면1시늦으면4.5시에먹기도합니다 먹고바로앉아서일해야하구요..퇴근이9시인데
가까워서 20분걸어서집까지갑니다.. 집가면배가고파 미칠거같아요.. 정말너무허기질땐밥먹을때도잇고 방울토마토나 바나나등 대체해볼려고시도해봣지만 이마저도너무많이섭취해서 걱정입니다
1 점심시간불규칙.
2 종일앉아서근무
3 늦은퇴근후 식사..?
이게큰문제인것같아요..어떤식으로다이어트를해야할까요 도와주세요
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너만
아침을 간단하게라도 드시면 점심시간 불규칙해도 조금은 버티실 수 있으실거에요
종일앉아 있더라도 화장실이나 점심시간 끝나고 시간은 되시잖아요^^ 그때라도 잠깐 스쿼트나
스트레칭 해주시면 될거같고 회사에서 방울토마토나 바나나 아님 고구마 6시전에 드시고 집에 가실때는
동네 더 돌면서 빠른걸음으로 운동하시면 될거같아요
시간이 없다는건 살빼는데 다 핑계같아요.ㅠ_ㅜ
아니면 아침일찍이라도 유산소운동하심이.ㅠ
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