운동을 하는데...
키다리
2023.04.01
다이어트가 확실히 힘드네요 ㅠㅠ
며칠전부터 다시 맘잡고 계속운동중인데 운동을 하고나면 다리가 더 두꺼워져 있어요 ㅠㅠ
운동은 빨리걷기 하루 1시간(월화토요일) 피트니스가서 기계운동이랑 런닝머신으로 한 1시간에서 길면 1시산 반정도 운동을하는데 식탐이 않없어져서 걱정입니다 ㅠㅠ
아침은 건강하게 먹는데 저녁을.... 폭식 비슷하게 합니다
길게 6,7개월 잡고 운동중인데 목표가 최소 20kg 감량이예요 최종목표는 40kg.... 딱이거보시면 제가 얼마나 나가는지 대충 짐작하시리라 믿을게요 ㅠㅠ
식탐이 조절 방법이랑 다리에 무리 않가면서 효과있는 운동좀 추천해주세요 ㅠㅠ
참고로 제가 줄넘기에는 별 소질이 없는거 같아요;;; 자꾸 오른쪽 발에 걸려서 줄넘기 줄이 절 막칩니다 ㅠㅠ 아파요...
아참!! 제 친구가 줌바댄스라는걸 가르친다는데 (정확히는 걔네 엄마가 운영하시나봐요) 그게 효과가 좋은가요? 그 친구말로는 말이 댄스지 운동에 가깝다고 그러더라구요...
조언좀 해주세요!!!
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