염분 섭취 후 우유 마시는거~
재찬
2023.04.01
저는 너무 짜게 먹으면..어깨쪽 근육이 살짝 경직되면서 속도 불편해지거든요. 그래서 채식하기 전엔, 어쩔 수 없이 외식할때 간이 너무 쎈 경우엔 소화 좀 되고 우유 마시면서 나름대로 나트륨을 농도 밸런스를 맞추곤 했었어요.
근데 이젠 우유를 안먹게 되니까, 외식을 짜게 했을 때 이걸 상쇄해줄 만한 무언가가 딱히 생각이 안나네요. 그렇다고 식사 후에 또 감자나 바나나를 먹기엔 부담스럽고..
혹시 나트륨배출에 도움되는 우유 대체할 만한 뭔가가 없을까용...
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낮선검객
전. 양파랑 함께 먹어요 양파도 좋다고 해서요
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니지
감자 !!!! 감자가 칼륨의 보고입니다. 나트륨빼는데 이만한 천연물질이 없겠죠. 값도 저렴하고 구하기도 쉽고 하지만 뭐든 과하면 안 좋은거 아시죠. 나트륨섭취를 조금만이라도 줄이면 백가지 보약보다 좋습니다.
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영동교
바나나가 짜게먹은후 나트륨과 함께 소화 배출되어 효과가 있어요. 티비에서 나왓던것이니 믿고 시도해보셔요^^
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핫핑크
댓글에 좋은 정보가 많네요
감사합니다 -
회전력
저도 나트륨함류 많은거 먹을때는 야채나 두부같은걸 꼭 같이 안그럼 너무 소화가 힘들어요T-T
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예린
바나나가 칼륨이 많다고 들었어요 ㅋㅋ
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벼리
음식먹을때 채소를 많이드시구요 물이랑 사과를 먹어요.
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솔찬
채소를 많이 드시면 될 것 같네요. 칼륨이 풍부하니깐요.
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