수다닷컴

운동은 지금 몇달정도 하신지요?
고도비만이 아닌이상 살이빠지는 속도는 점점더 느려질수밖에 없답니다.

줄넘기와 자전거 타기 하고 있어요...

네...화이팅...^^;

평생 그렇게 먹고살순없으니까요 ㅠㅠ....
차차 늘려가면서 정상식사 하셨음 좋겠어요 ^^....
갑자기 늘리시지마시구 아주 천천히 늘리시면서 운동도 꾸준히 해주세요~~
(여기서 더 먹으면 살찔꺼같아 요요오겠지? 이런 생각 그냥 놔버리세요 !! 항상 긍정적인 생각하셔야해요 ^^)
수다님 홧팅 !!!

그렇군요...먹는 양을 늘려야하는건지 몰랐네요...먹기 무서워요...
기초대사량 이상 먹은 것을 운동으로 소비하면 되는건가요? 답변 감사합니당...^^;

네...하루에 그렇게 먹어요...안그래도 요요가 와서 제대로 못먹고 있는거예요...
먹는대로 찌고 있으니 참 어떻게 해야할 지 모르겠어요...
운동으로 칼로리 소모를 한다는건 얼마나 운동을 해야한다는 뜻인가요? ㅜㅜ

운동을 무슨운동을 어떻게 하시는지 알아야될듯하네요..

아이고.. ㅠ.ㅠ... 벌써 요요가 시작되셨다니..ㅠ...
그럼 먹는양을 조금씩 늘려가시길 바래요 .. 천천히 늘려가면서 우선 기초대사량 정도만큼은 먹으면서 좀 유지하다가 그 후에 +200 ~ 300 정도를 더 늘리시면 될꺼같아요 ㅠㅠ
아무래도 초저열량 식단으로 다이어트를 하셨기에 체중증가는 감안하셔야할꺼같아요 ㅠㅠ....
식사량 늘리시는 과정에서 체중이 증가해두 너무 걱정하지마세요 !! 다음에 폭식증와서 엄청 찌는것보다야 훨씬 나으니까요 !! (제가

하루에 우유 하나에 고구마 하나만 드신다는건가요??ㅇ_ㅇ??!!!
완전 초저열량 식단이네요;; 운동할 힘은 나시는지....
우선 기초대사량 정도는 먹어주면서 운동까지 병행하셔야할꺼같아요;;
음식량을 계속 줄여가면서 다이어트하시면... 다음에 정상식으로 돌아올때 폭풍요요 올 가능성이 높아요 ㅠㅠ..
평생 그렇게 드시지 않을꺼라면 식단부터 수정해야할꺼같아요!!
영양소 잘 챙겨서 기초대사량 + 200~300 정도 드시면서 운동으로 칼로리 소비해주세용~