살이 너무 안빠져요...
다가
운동도 하고 덜 먹는데 살이 너무 안빠져요...
하루에 거의 우유 하나, 고구마 하나 먹구요...운동은 2시간 정도 하는데
살이 절대 안빠져요...
더 팍팍 뺄 수 있는 방법있나요?
운동을 아침 2시간 저녁 2시간 이렇게 할까요?
아니면 공복운동을 많이 할까요?
어떻게 해야 살이 빠질까요? ㅜㅜ
-
초롱
운동은 지금 몇달정도 하신지요?
고도비만이 아닌이상 살이빠지는 속도는 점점더 느려질수밖에 없답니다. -
이름이없다고
줄넘기와 자전거 타기 하고 있어요...
-
누리별
네...화이팅...^^;
-
봄해
평생 그렇게 먹고살순없으니까요 ㅠㅠ....
차차 늘려가면서 정상식사 하셨음 좋겠어요 ^^....
갑자기 늘리시지마시구 아주 천천히 늘리시면서 운동도 꾸준히 해주세요~~
(여기서 더 먹으면 살찔꺼같아 요요오겠지? 이런 생각 그냥 놔버리세요 !! 항상 긍정적인 생각하셔야해요 ^^)
수다님 홧팅 !!! -
여우By
그렇군요...먹는 양을 늘려야하는건지 몰랐네요...먹기 무서워요...
기초대사량 이상 먹은 것을 운동으로 소비하면 되는건가요? 답변 감사합니당...^^; -
찰스
네...하루에 그렇게 먹어요...안그래도 요요가 와서 제대로 못먹고 있는거예요...
먹는대로 찌고 있으니 참 어떻게 해야할 지 모르겠어요...
운동으로 칼로리 소모를 한다는건 얼마나 운동을 해야한다는 뜻인가요? ㅜㅜ -
지우
운동을 무슨운동을 어떻게 하시는지 알아야될듯하네요..
-
여름
아이고.. ㅠ.ㅠ... 벌써 요요가 시작되셨다니..ㅠ...
그럼 먹는양을 조금씩 늘려가시길 바래요 .. 천천히 늘려가면서 우선 기초대사량 정도만큼은 먹으면서 좀 유지하다가 그 후에 +200 ~ 300 정도를 더 늘리시면 될꺼같아요 ㅠㅠ
아무래도 초저열량 식단으로 다이어트를 하셨기에 체중증가는 감안하셔야할꺼같아요 ㅠㅠ....
식사량 늘리시는 과정에서 체중이 증가해두 너무 걱정하지마세요 !! 다음에 폭식증와서 엄청 찌는것보다야 훨씬 나으니까요 !! (제가 -
뿌잉
하루에 우유 하나에 고구마 하나만 드신다는건가요??ㅇ_ㅇ??!!!
완전 초저열량 식단이네요;; 운동할 힘은 나시는지....
우선 기초대사량 정도는 먹어주면서 운동까지 병행하셔야할꺼같아요;;
음식량을 계속 줄여가면서 다이어트하시면... 다음에 정상식으로 돌아올때 폭풍요요 올 가능성이 높아요 ㅠㅠ..
평생 그렇게 드시지 않을꺼라면 식단부터 수정해야할꺼같아요!!
영양소 잘 챙겨서 기초대사량 + 200~300 정도 드시면서 운동으로 칼로리 소비해주세용~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673096 | 단기간 다이어트 | 아론아브라함 | 2024-10-27 |
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |