근력운동...
쇼코홀릭
2023.04.01
전 슬리머10먹고 있는데요~
효과가 별로 없네요 예전에 먹고 빨리 뺏을땐 식욕이 없어서 아예 안먹거나 우유만 간혹가다 먹어서 그런지
금방 뺐는데 지금은 저녁도 꼬박 먹게되고,살이 그대로예요~
약수다님 한테 문의 했더니 단백질음식 두부나,콩제품 먹고 근력 운동을 하라고 하는데 집에서
근력 운동 을 어떻게 해야 할지...2킬로짜리 아령들었다 10개하고 힘들어 걍 놔 버려요~
여러분들은 근력 운동 하실때 어캐 하나요??
내가 걷기 많이 한다고 하니깐 걷기보다 근력운동이 빠진다고 하니
걷기는 잘할수 있는데 근력운동은 방법을 몰겠네요~~
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