다중관절운동법에 대해 궁금합니다!!
호습다
2023.04.01
예전에 본 것 같은데
벤치프레스 데드리프트 스쿼트만 해주면 다른 운동 필요 없을 정도로 좋다고요~
그래서 제가 하는 운동이
벤치
데드리프트
바벨숄더프레스
바벨컬
스쿼트
이렇게 일주일에 3~5번 정도하는데 어떤가요?
각 운동 4~5세트 8~12회 데드나 스쿼트는 좀 적게하구요
170 65키로 경력은 6개월 입니다
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미련곰탱이
벤치 스퀏 데드맆 에다가, 추가로 풀업 딮스 비하인드넥프레스 추천... 득근하시길...
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맑은누리
좋습니다... 물론 전부 프리웨이트로 하시겠죠... 가끔 변화도 주세요
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