근육량 하나도없는 178에 80인데요
마디
2023.04.01
몸무게도 정확히 모르겠습니다 ㅠㅠ
몸무게쟤는게없으니...뭐....
근육량은 하나도없고...
178에 80입니다 80 보다 더나갈수도있구요...
저는 뭐 군것질 이런건 안할자신있는데 맛잇는 음식을 보면 못참는것과
폭식떄문에 그렇고 또 빨리먹는거 떄문에 그런거같습니다...
어떻게하면 좋을까요??
빠른걷기 1시간정도는 가뿐히할수잇는데...
운동중 물을 안섭취해서그런지
운동끝나고 집에 같다오면 겁나게 탈진할꺼같습니다
그리고 스트레칭없이...그냥 걷기하는데
상관없는지요...
후아.........
-
하양이
스트레칭해주셔야하구요~
밥은꼭꼭씹어서천천히드셔야해요~
그게안될시엔생각을하세요~
밥을씹으면서밥을지방이라생각하시면서
1번만더씹으면분해된다~이렇게요
안씹을수없겟죠??^^
그리구운동중에는 물마셔두되요~
밥먹기전에30분정두에물드시구요~
운동중에는 물안마시면 얼굴에주름도생기구
탈수증상두오구그럽니다
물마신다구찌는게아니구
소변으루노폐물과함께배출되는거니까
많이마셔야해요~
답변이허접해서..;;죄송합니다..;;
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