수다닷컴

ㅠ.ㅠ 지금 일주일쨴데 티가 하나도안남 .. 주말에 좀 묵고 운동을 못했는뎅.. 블안불안하네용 ㅎㅎ 뭔가 생각처럼 안되요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

ㅠ.ㅠ 근데 한달간 열심히 하고 보니까 1키로 빠지거나 그것도 안빠졌으면 어케여 ㅜㅜ? 괜한 불안감이겠죵..

걷는건 약간 빠른걸음으로 적어도 40분이상해주셔야 효과가난답니다.... 천천히걸으시거나 보통걸음으로 걸으신다면 정말 초고도비만이아닌이상 효과가거의없다고 보심되요...

지금 일주일짼데..왠지 하나도 안빠진듯해요.. 인바디 검사 결과 줄넘기 하지말고 걷기하라고해서 4일정도 줄넘기하다가 5일쨰부터 파워워킹으로 바꿧는데.. 주말에 운동을 제대로 못해서그른가ㅠㅠㅠㅠ 포기하지않고 일단 해보긴 하려구요.. 뭔가 제가 걷는게 문제가있는거 같기도 하고 ㅎㅎㅎㅎㅎ

체중을 너무자주재는건 그렇게바람직하진않아요~ 몸무게라는건 화장실한번만갓다와도 1키로가빠질때도잇고 물한두잔만마셔도 불어잇기도하거든요 그래서 체중에 너무집착하는것보단 사이즈나 인바디결과에 좀더 중점 두는게 좋은거구요~~
하지만 저는 매일항상 같은시간에 체중재서 쭉적어놓고 일주일평균무게만보고있어요 ㅎㅎ 아무래도 장점은 매일무게를보니까 좀더 열심히해야겠다는생각이드는거겠죠? 님한테맞는방법이좋겠지만 가장좋은방법은역시 거울과친해지는거에요... 사진찍어놓으시면 더좋

저는 평소에 전신거울로 제몸보면서 빠졌나 쪗나 확인하고 동성친구들이 또 확인해주거나 가족들이 보고 빠졌는지 쪗는지 알려주셔요 ㅎㅎ 중요한건 노력! 한달후에 1키로라도 빠질수있게 열심히 매일 운동하세요 ㅎ

저희집도 체중계가고장나서 몸무게체크를따로못해요ㅎ
근데 저는안사는편을추천드리고싶네요ㅎ 너무자주보면
스트레스받고 뭐든지 꾸준히해야빠지는데 내가잘하고있는데 방식이잘못된걸까 자꾸 방식을바꾸게되니까요.
저는 아주가끔식친구직에서재보거나
정말궁금한데체중계없을때는 줄자로기록해요ㅎ