수다닷컴

채식 보다 힘들 다는 데 한표! 한입만 이 후회의 지름길!
노력해도 잘 안되고 님의 고민 공감해요!

저요ㅠㅠ두부나 고구마, 버섯, 견과류만 보면 미쳐요ㅠ채식하기전 다이어트할 땐 정말 소식했었는데 요즘은 항상 배가 빵빵해질때까지 먹어서 살 엄청 쪘어요ㅠㅠ

정말 공감해요..일년전만해도 소식했었는데, 이런저런 스트레스 때문에 과식을 넘어 가끔 폭식하는 습관이 생겨서 되돌아가기가 쉽지 않네요..
부족하다 싶어 물을 많이 마시면 화장실도 엄청 가게되니..습관 형성하기가 참 힘드네요.
그래도 홧팅입니다!!*^^*

맞아요..저도 고기는 절대 먹고 싶지 않은데....음식 앞에서 소식이 가장 어려운 거 같아요...

채식만으로도 너무 맛있는 게 많고,,,,음식 앞에서는 이성을 잃게 된다는 ㅠㅠ;;

소식 한답시고,,,적게 먹음 다음 끼니는 더 많이 먹게 되는 거 같아....악순환이 연속되는 거 같아요...

여러가지 시도한 결과...개인적으로 가장 좋은 방법은...

아침은 많이 땡기지 않은 시간이라 자연스레 적게 먹구요....

대신 점심을 배부름을 느낄

정말 공감되요. 소식이 쉽지가 않아요.

식생활이라는것이 일평생 형성되어서 지니게 되는 걸텐데, 사실 하루아침에 바꾸기가 쉽지 않은것같이요. 소식하는게 채식하는거보다 몇배 힘든것같습니다.

저도 과식하는 편인지라 소식하려고 여러가지 시도해보는 중입니다.
1.아침으로 그린스무디 마시기: 커다란 유리잔에다가 배가 빵빵할만큼 진하게 만들어서 마셨습니다. 처음에 섬유질 건더기가 싫으면 망으로 걸러내고 차차 상추같이 연한잎으로 바꿔갔는데 나중에 케일같이 거친것도 맛있어지더라구요. 저도 어지간한 빵순이인데 그린스무디 마시니 자연스레 수분 섭취량도 늘고 밥 빵 과자 떡 봐도 별 동요없이 그냥 잠잠해지더군요.

2. 음식 50번 저작하고 넘기기 :이건

식후2시간후에 마시는게 좋아요.

미지근한 물 도전해봐야겠어요 며칠만 노력하면 위가 준다고 하는데 ㅜ 의지가 약해요

저도 예전에 양이 매우 많았는데요 부족한듯 먹다 보면 그렇게 한 삼사일 먹다 보면 양이 주는거 같습니다. 소식 후 부족하다 싶으면 미지근한 물을 많이 마셨습니다.^^