헬프미 입니다....
멱부리
2023.04.01
시작한지 얼마 되지 않았지만... 운동을 다시 시작해야 할것 같아요...
잘 못 되고 있는 것 같다는 생각이 드네요.
헬스장이나 요가 같은것은 시간이 나지 않아 힘들구요
집근처 집에서 가능한걸로 부탁드립니다 ㅠㅠ;;꼭 필요하면 아령 정도는 구입의사 있습니다.
22살 남자구요 키167에 몸무게 75나갑니다. 목표 감량은 15키로 감량 입니다.
헬스장 요가 등등은 시간이 나지 않아 힘들구요. 집에서 트레이닝, 스쿼트나 집근처 걷기 뛰기 등은 가능합니다.
도와주실 분을 찾고 있습니다. 안그래도 날씨가 추워지고 있어서... 운동을 어떻게 시작해야 할지 고민입니다.
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하람
운동과식이요법추천이예요.홧팅
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회사원
횟수까지 보니까 확실히 힘나네요^^그거 열심히 해볼게요 덤벨도 하나 구입해야겠네요
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궁수자리
덤벨스쿼트.덤벨런지.푸쉬업.버피테스트.pt체조
푸쉬업20회-덤벨스쿼트20회-pt체조30회-덤벨런지20회-버피테스트20회 이게1세트고 3세트부터시작해서 세트수와 갯수늘리시면 도움되실거에요 서킷트레이닝으로가는거죠 -
해비치
그냥 평범하게 이거 하세요...보다 아직 초보라서요ㅠㅠ 이거해라 이런거 있으면 좋겠는데요...감사합니다ㅋㅋ
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