수다닷컴

글쿤요..복합탄수화물이라..감사합니다~^^

밥 드실 때 코코넛 오일을 넣고 소금이나 고추장으로 간을 맞추시고 깨 뿌려서 드시면 포만감이 좀 오래가요~ 코코넛 오일향이 달달해서 마가린에 밥 비벼먹는 느낌 나요~ 그래도 배가 고프시다면 감자나 고구마 옥수수같은거 쪄서 권해보세요~ ^^ 건강한 채식을 하려면 정제된 탄수화물보다는 복합 탄수화물 섭취해주시는게 더 좋다고 하더라구요~~

아..그런것도 있었네요 곤약초무침..ㅋ 어떤맛일지 궁금해요 ..채식라면은 뭔가요??? 라면 스프자체가 다른건가요?

곤약 초무침 이런건 어때용? 곤약을 썰어서 데치고 느타리도 한 소끔 데쳐 두고용~ 양배추, 오이, 깻잎은 필수~~
나머지 채소는 선택사항으로 듬뿍 넣어서 초고추장 팍팍~!!!!! 땀 쪽~ 빼고나면 입이 즐거울 거예용~ㅎㅎ

저는 채식만하니 사실 야식도 채식라묜, 채식 만두, 잔치국수, 비빔국수, 콩치킨 등등 먹고 싶은대로 다 먹는답니다. 살은 찌지 않지만 다음 날 눈뜨기가 살짝 피곤해진다는 점~~~!!!!^^ㅋ

감사합니다~신랑키우는게 쉽지않네요..ㅋ

샐러리요. 마요만 안 찍어 먹으면 씹고 소화하는 칼로리가 섭취하는 칼로리보다 더 많아서 먹을수록 살이 빠진다는... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저녁으로 섬유질 많은걸 드셔보세요. 포만감이 오래가요.

포만감 오래가면서 다이어트에 좋은 음식: 콩류, 푸른잎 채소(양배추, 케일, 복초이등), 브로콜리, 허브(근데 허브는 많이 먹을수가 없으니...), 호박, 씨앗류, 견과류등이 있습니다. 좋은것부터 순서대로 나열한거예요. ^^