러닝머신^^
보물선
2023.04.01
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라이브라
장수다님의 답변 감사드림니다.
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재찬
초록천수다님이 말씀하신 것 처럼 공기가 좋고, 흙을 밟을 수 있는 곳이라면 실외에서 걷는 게 최고죠..인간은 땅(흙)을 밟고 살아야 하는 동물이거든요..
글구, 트레이드밀에서 운동을 하실때에는 30분이상 지속적으로 하시는 것이 체지방을 줄이는데 효과가 있습니다.
많은 회원님들이 강조하는거지만, 강력한 무산소운동후에 20분정도의 유산소운동이 체지방을 감소하는데 더 큰 효과가 있다는 것 참고하시구요.. -
맺음새
너무 많이 하시네여. 제가 다니는 헬스장 코치님은 그렇게 많이하지 말라고 말리시던데... 1시간 이내로 마치라고..
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오호~첨 알았어요^^트레드밀!감사함돠^^
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agine
트레드밀이 맞는 표현인데~~.전 아예안합니다.대신 아침에 산행을 1시간이상 합니다.지루하지않아서 좋아요.공기도 좋고.
그것만 90분정도 하는건 글쎄요~~.저로선 불가능한 일이라서..
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