수다닷컴

제 스펙은 173, 67킬로입니다...

외배엽 체질이구요...
운동을 한지는 1년이 되었습니다.

운동을 하기 전에 54킬로로 완전 해골이었지요...
근데 운동을 하면서 체중증가제를 같이 복용하며 운동을 꾸준히 해주니..

10개월만에 70킬로까지 불었고....2개월간 먹는 것을 조금 줄였더니 3킬로가 빠져서 지금의 몸무게를 유지하고 있습니다.
초보시절이 지나고 주로 몸무게를 늘리는 쪽으로 운동방향을 잡고 있었습니다.

75킬로까지 찐 다음에 군살을 제거하면서 데피니션쪽으로 가는게 목표인데요..
요즘 고민이 생겼습니다.

몸에 지방이 많다는것...군살이 많고...뱃살이 좀 있습니다.
데피니션이 안 나오는 것은 제가 그 방향을 운동을 안 했기 때문에 당연한 것인데..몸에 군살이 있으니 걱정입니다.
이대로 더 벌크업을 해야 할 것인가?..아니면 접고 데피니션을 해야 할 것인가?
헬스장 코치에게 물어보니...여기서 몸무게를 더 늘려서 75킬로에서 군살을 빼며 데피니션을 하는 것이나

지금 상태에서 군살을 빼면 데피니션을 하는 것이나 최종 몸무게나 최종 몸이나 나오는 것은 큰 차이가 없다고 하네요..
체질자체가 외배엽이고 골격자체가 뼈가 얇은 체질이라...몸무게를 더 늘여서 데피니션 하든지 지금 상태에서 데피니션하든지

결과는 똑같다고 하는데..
이게 맞는건가요? 몸무게를 더 늘인 다음 데피니션을 하면 좀 더 몸 사이즈가 커보이지 않을까 싶어서요
체지방을 쟀었는데 정확한 자료는 없어져서..-_-
제가 기억하기론 1달 전 쟀었을때

근육량도 평균이상

지방량도 평균이상으로 나왔습니다.

1달전과 지금과는 몸무게에 큰 차이가 없으니 지금 상태가 그때상태와 같을거구요
이거 어찌해야 좋은가요?

벌크업을 할려면 게이너와 프로틴을 같이 구입해야 하고

데피니션을 할려면 프로틴과 BCAA, 글루타민을 구입해야 되서...
목적에 따라 보충제 구입도 달라져서 지금 무척 고민하고 있습니다.
어찌해야 좋을까요? 조언을 부탁드립니다..하루빨리 목표를 정하고 운동을 해야 하는데
이거 양자에서 고민하고 있으니...헬스장가도 뚜렷한 목표가 없으니...이것도 저것도 아닌게 되나서요..

고수님들의 답변 부탁드립니다.

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