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어디가 잘못된 건가요...ㅠㅠ

개구리

2023.04.01

다이어트에 돌입한지 이제 8주째에 접어들었습니다.
그런데 몸무게에 전~혀 변화가 없네요.

현재 제가 하고 있는 방법을 말씀드리자면,
일단 그전까진 먹어본적 없던 아침밥을 꼬박꼬박 챙겨먹고 있고요,
점심은 회사급식을 먹는데 최대한 적게 먹으려고 노력하고 있습니다.
저녁엔 단호박과 고구마 한개, 그리고 베지밀을 먹고 있고요.
그 이후엔 아무것도 먹지 않습니다.

저녁을 먹고 3시간 후쯤 운동을 하는데요.
줄넘기 30분(약1000개~1200개정도), 스텝퍼 20분, 스트레칭10분 정도.
근데 사실 운동을 매일 하진 못하고요. 일주일에 3~4번정도 합니다.

이렇게 나름 열심히 하고 있다고 생각하는데 두달여가 다 되어가도록
몸무게의 변화가 전혀 없으니 의욕이 점차 사라지면서
다 때려치고 싶은 생각이 불쑥불쑥 드네요...

제 방법 중에 뭔가 잘못된 것이 있는건가요.
효과를 보려면 어떻게 해야 하는지 막막하기만 하네요.
경험자님들의 조언 부탁드립니다.ㅠㅠ

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  • 혜린

    저도 헬스 2달이나 다니면서 근육운동부터 유산소 운동까지 꾸준히 했는데 몸무게가 그래도지 뭡니까
    하다못해 허리사이즈가 준다던가 하는 체형변화라도 왔으면 했지만 역시 비슷했구요.
    근데 헬스 전후로 체성분 측정해보면 체지방량은 줄고 그만큼 근육이 늘었다고 나왔습니다.
    몸무게가 대변하지 못하는 변화가 일어나고 있는 것이었습니다!!!!
    워낙 꽉 맞던 스키니가 그냥 꽉 맞게 된 셈이라 역시 낭패는 낭패지만 용기와 잃지 마세효!!
    저는 이제 4달쨰로 접어들었습

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