수다닷컴

저는 손가락 인대가 아예 끊어졌었던 사람입니다. 늘어난 정도는 수술까지 가진 않고 물리치료로 할거에요. 물리치료는 거의 두가지입니다. 적외선치료와 , tens 전기치료라고 패드 세 개 대고 다친 인대부위에 전기자극을 가하는 것이요. 효과는 잘 느끼시지 못할것입니다. 워낙에 회복이 더뎌서요.
그리고 다시 다치기 전상태로 완전히 돌아간다고 장담할 수도 없습니다. 인대라는 부분이 워낙에 X같은 부분이라서요.

ㅎㅎ stgr73님! 이곳에서 에러빅 매냐분을 만나서 넘 방갑슴다 ^^ 에고에고~ 하루도 안빠지고 출석왕까지 차지했던 저인데...ㅠ.ㅠ 그래도 수영이라도 할 수 있으니 다행이져? 앉아서라도 덤벨 체조 할려고 노력중예여 ^^ 윗분들 모두, 그리고 수다님께도 감사드려요!!

신혼여행 스키장갔다가 넘어져설랑 인대늘어가지고 왔지용.. 새색시가,, 참... ㅋ
통깁스는 안하고 반깁스 한 달 정도 하고 한 달 정도 물리치료 받았습니다. 그러고나선 멀쩡.. 그거이 98년도일이였구... 저도 에어로빅홀릭입니다요.. 클럽샘이 웨이트 그정도하면 에어로빅하지말라고 하는데도,,, 열쒸미 땐쑤에 미쵸서리.. ㅋㅋㅋ 득근!!!!!!!!! 아자아자!!!!!!!!!!!!!

무릎다쳣다고 운동은 안한다는것은 아니라고봐요
그부위외에 할곳은 많죠.. 상체나 복부 이런대에도 가벼운덤벨운동하고
하체는 스트레칭위주로 해주세용.. 유산소 걷기나 수영전후로
스트레칭 꼭해주셔야..부상예방할수잇어요

wow~넘 감사드려요!! airscout님, 수다님, stgr73님의 정성가득한 리플 제게 큰돔이 되네여 ^^ 원래 인대한번손상되면 100% 재생도 안되고 재발도 잦다고 야그는 들었는데 치료를 어떤 방향으로 잡아야하는지...저한텐 한방보단 양방이 맞는것같군여... 이좋은 봄날 나들이도 못가궁...ㅠ.ㅠ

참 에빅은 한 6개월만에 다시 했었는데 괜찮았습니다.. 홧팅하세요~

런닝하다가 갑자기 오른쪽 무릎에 힘이풀리고 안움직여지더라구요
진짜 그때 얼마나놀랬는지.. 불구가 돼는줄알앗죠.. --.. 하체 마비 이런거요
그.. 전기치료 마사지와 맨소래담 , 따뜻한 물찜질도 꾸준히했구요..
한 2개월 ~3개월동안은 무작정 휴식과 치료에서만 집중했구요

저도.. 전 다이어트 한참열중할때 런닝머신을 너무 과하게해서 오른쪽 무릎 인대가늘어났었죠.
병원에서는 치료와, 무릎보호대.. 100여만원자리를하라는소리가잇엇는대요.
그냥 병원에서 마사지만받고, 집에서 평소보다 음식을영양가있게먹고,
스트레칭과 헬스장에서 나름대로 제활운동으로 병원안가고 극복했습니다.
하지만 자칫 조금만 움질해도 제발하는게 인대늘어나는거라고하더라구요
평생 완쾌돼지않더라구하더라구요
신발이 불편하거나, 런닝걷기할때 자세가 안좋으면.

저도 스키다다 내측인대 부분파열을 당했었는데...일단 물리치료 한 두세달 받았구요...6개월정도 부터 조금씩 괜찮아지다가 1년정도 지나니까 왠만큼 회복되었었습니다. (처음엔 무릎도 못 굽혔었어요...) 님은 훨씬덜하신거같으니까...2-3개월이면 괜찮아 지실 듯 하네요~~빨리 낳으실려면 심하지 않게 어느 정도 운동 해 주시는게 좋습니다~~~