기본적인것들 질문이요~~
여우By
2023.04.01
처음 운동을 시작할때는 근육량이 적어서웨이트 운동으로 몸 전체의 근육량을 키우고그 다음에 분할 운동과 유산소 병행하는거 맞나요?
그리고 인바디 검사한지 오래되서 잘모르겠지만제가 지방이 조금 두꺼워서 운동을해도 부피는 금방 커지는데선명도가 부족한데
꾸준한 웨이트 운동과 유산소를 병행하면 자연스럽게체지방이 빠지면서 근선면도가 높아지나요??
음식조절은 성격상 잘못하겠고..나중에 단백질 보충제랑 술정도나 저녁에 먹는 치킨이나 피자같은기름진 음식들 줄이려고합니다 (야식은 무조건 x)
제가 알고있는 지식으로 운동하면 효과있을까요?진짜 성격상 아몬드,닭가슴살 이런거 먹고 못살겠어요ㅠㅠ
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