수다닷컴

답글 감사해요. 식이가 정말 중요한거같아요. 한동안 먹는건 그대로고 운동은 정말 열심히 매일같이 했는데도 불구하고 정말 2달동안 1킬로도 안줄더라구요...근데 참 그걸 알면서도 식이조절 하는게 싶지 않더라구요... 맘 단단히 먹고 식이 잘 해야겠어요. 조금씩 회복되면 살살 걷기라도 해야겠네요. 한의원 갔다왔는데 첫날이라 그런가 아직 효과는 잘 모르겠구 맘같아서는 일주일후에는 정말 싹~ 나으면 좋겠네여~

어유 정말 조심하셔야 해요.
다치셨다니 무리한 운동은 하지 않으시는게 나을 것 같아요.
걷는데 무리 없으시면 가벼운 걷기 정도로만...
이럴때일수록 세끼식사는 꼭 밥으로 드시고 특히나 활동량이 적으니 간식은 과감히 줄여보세요.
그럼 유지가 잘되고, 좀 나아지면 그때부터 집중하셔서 감량하시면 되요.
우선은 몸 관리 잘 하시길...

식이가 가장 중요해요. 영양 섭취 골고루 하시면서 칼로리 낮게 잡고 강도가 약한 활동 하시면 살 충분히 빠지거든요. 더군다나 요즘같은 날씨에는 그냥 있으셔도 살 빠지실듯. 먹는게 9고 운동이 1입니다~! 허리 빨리 나으시구요 며칠동안 나아지지 않는다면 병원 다녀오세요. 미리 병원 다녀와서 나쁠건 없으니까요.

답글 감사드려요. 좀전에 침 맞고왔는데 어여 낫으면 좋겠어요. 아직은 걷는것도 무리일듯 싶어요... 조금 오래 서있으면 허리가 많이 아파 힘드네요. 간식을 끊어야 겠어요. 역시 건강이 최고라는 생각이 들어요.