집에서할려는 초보입니다. 도와주세요
도손
2023.04.01
먼저 신체사항은..
현재 고1
키 184.0
몸무게66.5키는 이제 다큰것 같아 운동을 하려고합니다.
인문계학생이라 헬스못갑니다..
헬스가기전에 집에서 하려구요집에있는 기구 5kg아령2개/5단완력기/악력기
학교에 점심때 사용할수잇는기구 (가끔)7kg아령2개
이걸 최대한 활용해서 어떻게 못할까요?갑바 전혀없는데... 키울수잇는지 궁금하고요, 팔굽혀펴기로만 얼마나 만들수있는지 궁금합니다..
복근도 만들고싶은데.. 어떤식으로해야할지.. 윗몸일으키기 처럼 반복하면 되나요??그리고 팔씨름이 너무 약해빠져서 쪽팔리는데-,-;; 팔씨름에 도움되는 운동좀 알려주시고용~제가짝가슴이거든요, 오른쪽이 더 푹 패였어요 ㅡㅡ 이건 해결 절대 못하는건지....좋은 답변 기다리겠습니다..
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눈
아령하나만 있어도 여러부위 운동이 가능합니다. 갑빠는 팔굽혀 펴기가 좋지요. 짝가슴이라도 양쪽에 같은
힘을 주어서 하시구요.
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