저를 도와주세요 ..제발부탁드려요 ..
루다
저는 어제 가입했습니다.
저는 이제 중2가 됩니다. 저는키가 170cm이고 몸무게는 73kg정도 됩니다.. 제가 과연 살이 아주 많이 찐것일까요 ㅡㅡ?
그리고 볼살 많은 편이구요 , 뱃살은 매우 많습니다. 부수다님은 키가 커서 살뺄필요 없다는데 저는 필요를 느꼈습니다.
그리고 음식은 그리 많이 먹지 않는데 , 살이 많이 쪘습니다. 저는 살이 쉽게 찌는 체형인가보네요 ....
그리고 저는 저에게 적합한 다이어트 방법을 잘 모르겠습니다. 운동을 하려고 계획해도 금방 귀찮아서 그만두게 되고.....이글을 보시는분들 , 저는 심각합니다.
저에게 적합한 다이어트 방법을 알려주세요 ㅠ_ㅠ
되도록이면 빨리 알고 싶습니다.
되도록이면 빨리 알려주시기 바랍니다...
그리고 뭘 먹어야 하는지 등등 세세히 알려주시면 감사하겠습니다.
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연블루
중2 학생이며..........전문가의 도움을 받으십시요...잘 못 하다가는 성장기에 발육에 장애 올 뿐 아니라........\탈모\ 와 같은 부작용도 발생합니다.........성장기에는 살을 빼는 것이 아니라 \유지\ 하여야 하기 때문에 전문적이고 체계적인 식사 도움이 필요합니다.
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모아
뭘 먹어야 하는가 ~ 유즘유행하는 다이어틑 음식 같은건 넘 잘아실테니까 구지 말씀 안드려도 았겠죠?^^ 먹으면 좋은 음식보단 않조은음식은 라면,짜장면, 냉면, 국수, 우동이런 면요리 패스트푸드음식. 단콤한것 짠것 과자나 아이스크림같은 간식꺼리...
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조은
다이어트는 식사조절과 운동 입니다. 아무리 찌는 체질이라도 노력에는 장사가 없습니다. 귀찮다 생각 마시고 3개월만 노력해보세요. 3개월에 다빠진다 라는건 아니지만 몸에 습관을 붙이는데는 그정도의 시간이 필료 한것 같아여 시간을 내서 헬스난 운동센타를 찾아도 좋고 공원이나 걸을 수있는 공터를 찾아서 걷는것도 좋고 암튼 운동은 시작하시는게 좋을겁니다.
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