수다닷컴

다이어트를 시작한지 약 이제 1달되엇고 2달쨰 돌입한 20살 남자대학생입니다
제가 고3때 180/80 정도의 몸무게가 나갔는대요 약간 통통...
그랫는대 고3때부터 막먹고 수능끝나고 매일술먹고 대학가서도 먹더니 오랜만에 집에와서 몸무게를 재보니 102키로 ㅠㅠ
급하게 다이어트 결심을 하고나서 대학교에서 농구와 걷기를 병행하면서 안먹엇더니 94키로 까지 2주만에 빠지더군요..
그러다가 또 스트레스받아서 술마시고 처묵처묵.. 다시 일산오니까 97키로..
재대로 맘먹고 운동해야 겟다해서 한달동안 열심히 해서 지금 86.5~87까지 뻇습니다 헬스에서는 근육량이 많아서 80키로까지만 빼라고하지만..75 키로 정도까지 빼고싶습니다 8월 15일부터는 이제 놀러다니고 싶고 그렇거든요 ㅠ
여하튼 지금까지 의 운동법과 식이요법 가르쳐드릴게요 지금까지 문제점좀 가르쳐주세요 ㅠ
운동은 점심에 싸이클 30분 런닝 30분 저녁에 런닝 30분 싸이클 30분 씩하고있구요.
밥은 아침은 늦게일어나서 먹지않고 점심에 밥조금 먹고 저녁에 사과 반쪽 키위 반쪽 이렇게 먹으면서
하고있습니다 그런대 요즘 잘안빠져서 큰일이네요 이제 한 30일 남았는대
그래서 급하게 지금 운동 계획도 바꿀까도 생각하고있구요 식이요법도...
싸이클 30분 런닝 1시간 이렇게 아침에하고 저녁에는 줄넘기 30분 런닝 1시간 이렇게하면서
아침 점심 저녁 전부다 과일 먹으면서 운동할까 생각중인데
계획 바꾼게 이상하거나 수정할점 이쓰면 의견좀 많이 내주세요 ㅠ
글을 처음쓰는거라서 지금 엄청 어색하네요 많이 못쓴글이라도 꼭 읽어주시고 조어좀해주세요!

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