이두근 운동 질문입니다.
찬솔큰
2023.04.01
안녕하세요 헬스매니아 회원님들. 요즘 참 운동하기 좋은 날씨인것같은데 열심히
운동하고 계시죠? (저는 요즘이땀이 적당히 잘나는것 같아서 너무 좋네요.^^)
다름이 아니라 이두근운동에 대해서 조언좀 구하려구요.
저는 현재
프리쳐컬머신 - 덤벨컬(한손씩 번갈아) - 해머컬(한손씩 번갈아)
이렇게 운동하고 있습니다.
여기에 이두근 운동을 하나 추가하고싶은데요. 어떤 운동이 좋을까요?
그리고 어떤 순서로 가는게 좋을까요?
알려주세요.^^ 공부하고 공부해도 모르는게 너무 많네요.
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개구리
전 이두 바깎쪽은 해머컬과 이지바컬에서 좁게 잡고 실시하구요....
이두안쪽은 덤벨 스크류 컬과 이지컬에서 넓게 잡고 합니다... 저처럼 이두안쪽과 바깥쪽으로 나눠서 하는것도 좋을듯하네요 *^.^* -
삐용삐용
바벨컬..강추시군요..덤벨만 하구있는데..
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연하얀
아하. 그렇군요.^^
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연보라
암컬은 보통 머신을 이르는 호칭이고요 프리쳐컬은 경사진 벤치에서 바벨이나 덤벨을 이용한 컬을 말하는데 둘다 이두 고립운동인건 같지만 머신과 프리웨이트의 차이죠...
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애교
바벨컬 추가 해보세요 ^^
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Emily
두개다 열심히 하세요^^
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향율
해머컬 4세트-- 덤벨컬4세트--이지바또는 바벨컬4세트--마무리 프리쳐컬 4세트
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미쁘다
암컬이랑 프리쳐컬이랑 어떻게 다른건가요? 사진이랑 영상이랑 구해보니 다른걸 잘 모르겠어요^^;;;;;;;;
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누리별
개인적인 생각으론 바벨컬-암컬 조합이 최곱니다 덤벨은 옵션으로 하시구여
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딥보라
바벨컬은 왜안하시나요?
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