주말폭식과 몸무게변화에관해서 ㅜ
권애교
2023.04.01
학교다니는 동안은 하루 세끼를 먹을 수 바께 없어서 그냥 갠차는데 주말만 되면 폭식을 마니하네요 그래도 참아서 과일을 주말에 굉장히 많이 먹는데 ㅜㅠㅜ 주말 폭식 어케하면 해결되나요ㅜ 그리고 주말폭식 빼고는 밥을 하루 세끼만 먹고(튀긴거 안먹고 밥도 현미밥 )운동도 하루 20분씩은 웨이트같은거 하는데 몸무게에 변화가 없네요
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세움
30분..ㅠㅠ 노력해봐야 겟네여 답변 감사합니다
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미쁘다
운동은 30분이상 해야 그때부터 지방이 탑니다. 주말에는 활동량을 많이 늘리시는게 좋을거같네요.
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휑하니
ㅠㅠ그러쿠나2시간,,,학교때매 시간이 많이 딸리네여 ㅜ답변감사합니다
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미쁘다
운동하세요규칙적으로 그래서 몸이 적응하도록 그리고 주말먹을거 대비해서 활도양늘리세요 평소보다2시간정도 유산소하시고 그리고 목 금 저녁 저칼로리로드시면 주말 좀먹어도 그래도 낫겟죠 ^^
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