이두운동질문요...
소1유물
2023.04.01
이두운동중에 해머컬인가? 있잖아요... 덤밸을 수직으로 들었다 내리는거...
그걸 최대한 올리고나서 90도정도 비틀어 주는데요. 10개씩 4세트나 5세트하는데
하다보면 힘이 빠져서 반대편 손가락하나로 손목부분을 받쳐서 들어올리거든요...
손가락에는 힘이 많이 들어가는것도 아니구요... 그렇게 하니 해야할 세트는 다 할수있고 자극도 오는데
이렇게 계속 해도 좋을지...
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Sonya
어쨌든 자극만 가면 됩니다.
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갤3
중량을 낮추세요
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