단식질문있는데요!!답변좀 해주세요!!!!~~
채련
2023.04.01
제가20일단식하면서 운동장40바퀴,싸이클1시간반정도하려하는데 10키로정도빠질수있을까요?! 평소에 운동은 한시간정도는하던편이었는데...
혹시 단식만19일정도했을땐 얼마나빠질것같아요?!~
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앵겨쭈
아!!답변감사해요~???사실어제부터운동장돌고싸이클다합해서세시간정도했는데 어젠 양배추반통?!먹어시그런지 몸무게가별로안줄었더라구요ㅜㅇㅜ 그래서 오늘은 운동세시간반하구 아메리카노한잔사먹구ㅜㅜ
내일일키로뙇빠져있으면 신나서 잘참고단식할수있을것같아요!!???? -
딸기우유
단식 5일까지는 하루 1kg씩 잘 빠집니다.. 그러나 이건 장내 변찌꺼기와 겉에 물살(피하지방층)이며 나중에 다시 금방 찌는것이지요
단식 6일째부터 자가융해가 되면서 노폐물과 내장지방이 빠지기 시작합니다.
이때는 몸에 땀이 날 정도로 운동을 하면 하루 500~800g 정도 빠지며, 운동 안하면 200-300g정도 빠집니다.
결국 단식 기간이 길다 짧다가 중요한게 아니라 단식중 어느정도 운동을 해주느냐가 건강한 신체를 만드는 방법이지요.
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