운동 시작해도 되는건지요?
두힘
2023.04.01
얼마전에 어깨 근육 다쳐서,
운동 못하고 있는 글 썼었습니다.
다행히도 하루 하루 달라지더니,
거의 1개월 반만에 회복이 거의 되서,
한번 푸쉬업해보니까, 푸쉬업이 되긴 됩니다.
수다님들 조언데로 쉬면서 한의원에 침 맞으러 가고 그래서,
잘 회복되서, 고맙습니다.
그럼, 다시 벤치프레스랑 푸쉬업 해도 됩니까?
그간 1달 반동안 운동 안했더니,
근질근질하고, 견디기 힘들었었습니다.
바로 시작해도 되는 것인지 여쭙겠습니다.
다시무리가 되지는않겠죠?
-
눈솔
젤 가볍게 해서 3셋씩 해보세요.
그리고 한 일이주 간격으로 점점 늘려보세요 . 셋트수를. -
튼동
저도 어깨 다쳤었는데 한 3주정도만에 회복이 돼어서.... 회복되고나서 얼마동안은 안전하게 머신으로 운동했어여.. 그러다 완전히 나은거같아서 그전 하던데로 바꿨죠.. 님도 처음엔 머신으로 하세여..
-
물티슈
저도 동일 부위의 부상으로 고생한 적이 있습니다. 완치된 것 같다가도 다시 통증이 오곤했습니다. 최대한 무리없는 중량으로 운동하시기를 바랍니다. 참고로, 저는 어깨 통증이 반복되어 웨이트를 포기한 적이 있습니다. 다행히, 1년쯤 후에 운동을 해보니 통증이 없더군요. 어깨는 근육이 아주 작으니 조심해서하시길...
-
빛초롱
네, 감사드립니다. 조금 가벼운 무게로 조심스럽게 세트수 늘려가면서 하도록 하겠습니다. ~`
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |