세트당 휴식시간 어떻게들 지키시나요?
쇼코홀릭
전 일반적?인 종목은 1분~ 1분 30초 정도 쉬고
데드나 스퀏 고중량은 마음 잡힐 때까지 쉬는데..
약 한 2~3분도 쉽니다.
데드, 스퀏은 그렇다 치고 일반적인 종목들은
얼만큼 쉬는게 근매스 성장에 가장 좋을까요?
더 쉬면 중량이 늘어나고 덜 쉬면 중량이 좀 줄고...;
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에드가
저는 하체가 워낙 발달해서 .. 스퀏은 기초만하고 않하므로 패스하고
데드나 벤치시 . 워낙 시간이 없어서 채 40초이상 휴식 않합니다 .
잭드빨로 지구력도 워낙 강해져 있는상태라 ...ㅋㅋㅋ
그리고 트레이너까이 합세해서 그날 운동하면
다음날 운동못합니다 . .죽을꺼 같거든요 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 느낀건.. 세트당 45초 준비까지 15초 딱 1분정도면 괜춘한듯합니다~ -
상1큼한렩
컨디션 않좋으실때 휴식!!!! ㅎㅎ 괜히 몸살걸리면 3일쉬더라구요 ㅎㅎ오늘 푹쉬시고 내일 땡기자구요
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사랑해
전 1분안짝으로 핸폰에 무게횟수적고 물한모금 숨한번쉬고 바로 ㄱㄱ ㅎ 요즘운동 한시간안에 해볼려고 횟수도 정한거보다 하나씩 더 할려고 하고있습니다 ㅎ
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나려
아 오늘 휴식시간 좀 줄여서 해보려고 했는데
컨디션 난조라 뭐하고 왔는지 모르겠네요ㅋㅋ
집중도 안되고ㅜ
근데 희안한 건 컨디션이 안좋아도
무게 횟수는 왠만큼 채워진다는 것..
바벨벤치 빼고(취약종목)
자극은... 거의 없었습니다ㅋㅋㅋㅜㅜ -
SweetChoco
제가 좀 많이 쉬나 보네요...;
개인적으로 초보티는 좀 벗었나 싶었는데
티만 벗고 아직 바지는 입고 있는듯ㅜㅜ
(근데 오래 쉬는 것 또한 부상의 여파ㅜㅜ)
고독..님 말씀대로 줄여봐야겠습니다.
오늘부터 ㄱㄱ!
말씀 감사합니다.. 웨이트를 혼자 하다보니ㅜ
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