신체건강한 고2입니다..헬스 질문요
아이처럼
2023.04.01
안녕하세요.
저는 운동을 좋아하는 고2 학생 입니다.
다름이 아니라 제가 운동을 하게 된 계기가 어렸을적 부터 합기도를 하면서 한동안
운동에 맛 들리다가 몇년을 쉬었더니 많이 게을러 지고 부지런해 지지 못해서 안타깝습니다.
그래서 운동을 좀 해볼려구 하는데 어떻게 해야할지 ..
막막합니다.. 제 신체는 대략 178 cm 정도 되구요 몸무게는 65kg 입니다.
상체는 좀 잘 빠진 편이지만 하체가 좀 두껍습니다..;;
운동을 게을리 하다 보니까 ... 군살도 많아지고... 특히 종아리 부분이 근육이 장난이 아니라능..-_-
저에게 맞는 올바른 방법좀 한수 가르쳐 주십시요..
열심히 운동해서 사진 한번 올리도록 하겠습니다..
운동을 어떻게 해야할 지 몰라서 그냥 대충 전 이런식으로 하려고 합니다.
우선 새벽형 인간이 되고자 합니다..
아침에 운동을 해야 하루가 산뜻하더군요..
부족한 저에게 많은 의견 남겨주세요..
감사합니다.p.s 요즘 날씨가 더운데 몸 조리 잘 하시구..^^ 피서 잘 다녀오세요
-
츠키
네 ^^ 답변 주셔서 감사드립니다 . 열심히 운동할꼐요 ^^;; 즐거운 하루 되세요 ~
-
횃불
운동시간은 우선 좋으실데로 하시는게 좋겠군요.
맞는 운동방법을 권해드리는 것은 곤란하네요. 우선 기구들과 친해지는 과정이 필요합니다. 1~2세트씩만 하시고, 욕심을 절대 내지 마세요. 차근차근 하세요. 호흡과 자세가 가장 중요합니다.^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |