여자한테 좋은 운동 줄넘기 vs등산?
아픔이보여
2023.04.01
여동생이 살이 많이 붙어서.. 저를 초과하려 하기에..
진정 운동해야된다는걸 알려주야되서..
키가 170이지만 65kg나 나가서..뭐 통통한데..
암튼 한번사는 20대 비키니 한번은 입고 살아야지..라는 말을 매일 해주는데..
운동을 하겠다는데..
줄넘기 30분 vs 등산 30분 vs 30분 걷기...
이 세가지중에 뭐가 좋을까요?
줄넘기하면 알생길꺼같고..
등산도 종아리 정말 딴딴해 진다는데..
그건 남성호르몬 있는 남자에게만 해당되는건가요?
뭐가 좋을까요? 기간은 6달 정도 1달에 1키로만 뺴도 좋겠다네요 ㅎ
-
큰나래
동생분이 저랑 스펙이 거의 비슷하신데.. 제가 키가 조금 더 큰정도;;;
줄넘기랑 등산 걷기 모두 체중감량하시는데 별 무리 없을 거 같구요..
저는 지금 웨이트 꾸준히 한지 4년이 되가는데..웨이트만한 감량운동은 없는듯ㅎ
저도 같은 스펙인데..전 통통해보이는건 아니구. 근육량이 많은편이라서..그냥 보통으로 보여요..
근데 줄넘기나. 등산. 걷기 모두 40분 이상정도 해주시는게 좋을거 같구요..
식단 또한 약간은 변화를 주시는게 효과적일꺼예요. 그리고 수 -
매력돋는 유진님
등산을30분에 어떻게 끝내요?등산하면 시간더걸려요...
바로등산아퍼 무리가갈수있으니 걷기 한다음에 등산으로 갈아타세요...
근데 본인이 의지가 없으면 운동오래못가요...
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