요요가심한걸까요?
PrinceSs
2023.04.01
지금 현재
7월 중순부터 다이어트를 시작해서
현재 15kg뺏습니다.
현재 몸무게는 88kg에서~90kg 마음대로 왓다갔다하는데요
운동은 주로 몸풀기하고 줄넘기 500~1000개하구요 그다음 약간스트레칭하면서 복근운동
하면서 그다음 스트레칭해주면서 런닝 5km를 뛰고난뒤 스트레칭하면서 운동이끝나는데요
운동해서 겨우빼놓으면 주말에집에가면 운동을 쉽니다 그리고 밥을먹고나서 일요일에 몸무게를
재면 88~90이범위내에서만 있습니다 현재 3주되가고있습니다.
이게 요요가 심한걸까요 아니면 정체기인걸까요?
-
엄빠몬
지금 식단이 어떻게 되시는지 제일 궁금합니다
주말에 집에가신다는 말씀하시는거보니까 나와서 사시는것 같으신데요..
평일땐 거의 소식 아님 안드시다시피 하시다가 주말에 집에가서 식사를 기름지게 하셔서 그런것일수도 있구요
약간의 체중정체기 일수도 있겠습니다..
그리구 유산소 위주로만 운동을 하시네요 약간의 근력운동도 필요하답니다..
자세히 올려주심 제가 아는한도내에서 허접한 답변을 드리겠습니다..^^;; -
휑하니
제가 기숙사생이라 학교급식에서 나오는밥을먹습니다 밥은 최대한 적게먹구있구요 군것질은 안하고 있습니다.
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