복근운동을 하다가...배가...탈골? ;;
맨삶이
2023.04.01
늘 상체 운동만 하다가 슬슬 배와 허리도 다듬으려고
복근 운동을 시작했는데, 절대 무리하지 않았습니다.
그런데, 각도가 기울어진 상태에서 복근운동을 하고 내려오기 위해서
다리가 낀 것을 풀기위해 바벨의 봉을 잡으려고 하던 찰라,
배가 뒤틀림을 느끼면서 명치쪽의 갈비뼈와 근육이 이상해진것을 느꼈습니다.손으로 명치쪽을 만져보니 마치 뼈가 탈골된것처럼 불룩 튀어올라온것입니다.
뼈는 아닌것 같고, 근육이 놀래서 튄것 같이 엄청놀랬죠...
놀래서 손으로 계속 쓸어내렸고, 상하 운동을 했더니, 다시 괜찮아 진것 같드라구요으으 놀래서 경련이 난것일까요? 집에서 자꾸 생각나서 맨바닥에 몇번해봤는데,
또 그렇진 않군요...엄청놀랬습니다...ㅜ.ㅜ;
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핫파랑
조심하세요 무리하시다가 다치세요
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에드워드
흠... 난 할때 쥐덧 놓구 해야겠다... ㅡ,.ㅡ 컹~ oTL
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Loseless
스트레칭은 무지 신경써서 시간투자해서 충분히 하거든요... 단순히 근육이 놀란것이길...ㅜ.ㅜ; ㅋㅋ 수다님 맞아요 꼭 쥐난것 같은 느낌이었어요..
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햇님
쥐난거네요..^^
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마음
ㅡㅡ;;스트레칭하셔서 그런 사고 예방 합시다^^ 몸 만들려다가 더 상하는 수도 있어요..
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