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운동한지 일주일도 안되지만 운동 방법에 대해 궁금해서 이렇게 을 씁니다~~

저는 여자구요. 비만인데..살도 많지만 저번에 인바디 검사 해보니까 지방도 많지만, 근육도 엄청 많다고 하더라구요. 그때병원에서 했었는데, 근육은 안늘려도 되는데, 체지방을 빼면되겠다는 식으로 말씀하셨거든요.

저는 어렸을때부터 운동도 좋아해서 달리기, 줄넘기, 태권도, 등산 등등 많이했고, 그래서인지 살도 딴딴하고, 보통여성분들보단 근육이 많은 것 같아요.

그런데 살을빼려고하니, 살이많이찐경우에는 유산소운동과 근력운동을해야 살이 늘어지지않고 더욱 탄력있는 몸을가꿀수있다고하더라구요.

저같은경우에도 근력운동을계속해도 괜찮을까요?

저는 보통은 아침에 일어나서 한시간~한시간 반 정도 파워워킹을하구요, 20분정도 훌리후프돌리거든요. 그리고 집에와서 근력운동30~40분정도 합니다. 그리고 저녁에는 아침과같이 운동하고, 근력운동은 하지않습니다.

이대로운동해도 될까요?

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