안녕하십니까-_-;;;;;;아주 중요한질문이있어서;;;
리리
2023.04.01
보충제 먹어가믄서 열씨미 운동을 하는데요;;;;
흠...예전에 보드 탈때 자빠졌던 어께가 염증이생겼다네요;;
그래서 다이어트위주로 하구싶은데요;;;;;;;
음.......운동중에 어께에 무리가안가게
하는.. 다리운동;;;어떤거있을까요?
그리구.....보충제를요 글루타민.크레아틴.단백질.아미노 일케먹구있는데요;;
웨이트를 힘들게 안할껀데 섭취는 어떻게해주어야할까요?
아 글쓰는 재주가 없다보니 참 두서가없네요;;;;
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놓아줄게요
운동 힘들게 안할거면 보충제는 필요없답니다...
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도래
ㅋㅋㅋㅋ 어께가 아퍼서-_-;;; 못하는거죠 ....
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야미
무지하게 신경쓰시네여... 글루타민에 크레아틴에 프로틴에.. 아미노까정... 근데 운동은 힘들게 안할거라시면서 섭취는 무지하게 잘하시는 것 같네여...
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의사양반
FAQ 보충제 섭취법 참고하세여~
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클
레그 프레스.. 레그 레이즈인가.. 어깨랑 전혀 상관없습니다.
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은율
웨이트 힘들게 제대로 안하실거면.. 글루타민만 드셔도 될듯.. 아예 안드셔도 될듯...;
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