20일단식 후, 보식 질문!
HotPink
2023.04.01
이제 17일째입니다. 17일내내 아팠어서 너무 힘들었지만 이제 고지가 눈잎에 보입니다^^보식이 더 중요하다고 알고 있는데 제 계획 조언 좀 부탁드려요.단식후,2틀 찹쌀갈아서 미음3,4,5,6일 4일동안 죽(양을 얼마나 먹어야하나여? 마트에 파는 양반잣죽 한통 170kcal 짜리를 세끼에 나눠서 하루에 한개씩 막으려구요. 근데 죽안에 소금이 든덧 같아서 차라리 직접 잣죽을 만들어 먹는게 나을까요?)7,8,9,10,11,12일 6일동안 과일야채즙(사과즙+배즙+감자즙+양배추즙+당근즙)그다음부터는 두부, 현미 소식을 한달반 가량 할 예정입니다.
살이 생각보다 많이 안빠졌어요 지금 8키로....10로 못채우고 끝날 것 같은데..보식땐 아에 안빠지신단 분이 있어서 더 겁나네요.저렇게 하면 요요 피할수 있을까요?저는 평소에도 술,고기는 10년간 안먹어 와서 자신은 있어요^^;여지껏 죽을 힘을 다해 단식한 것도 아깝고 살찌면 생리통이 심해서 건강상 이유로도 다시 예전으로 돌아가진 않을려구요당연 보식하면서 운동은 할 생각입니다^^제일 궁금한건 죽의 양을 얼만큼 먹어야할지^^
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