운동후 어질어질합니다.
맛조이
저는 이제 3개월 정도 운동을 했습니다.
2개월하고 1개월 다리깁스때문에 못하고 다시 시작한지 1개월 째입니다.
다름이 아니라 제가 처음 운동할때 169/54 였습니다.
현재는 169/61 입니다. 식단조절은 하지않았고
운동을 하다보니 밥먹는 양이 늘더군요.
운동후에 맥반석계란을 가끔 먹어주었구요
본질문은 제가 50~60분 정도 근력운동을 하는데
운동기구 이름은 잘 몰라서요;;ㅎ
보통 (가슴) 벤치프레스 인클라인드 디클라인드합의 9세트
(팔) 아령으로 이두운동→머신으로 삼두운동→아령 전완근→머신 삼두→ 아령 이두 이순서로 3세트 합니다
운동 전후로 스트레칭 잠깐하고 유산소는 하지않고 있습니다.
근데 운동을 하면 40분 조금 넘어가면 토할꺼 같이 어질어질하고 매스껍고 그렇습니다.
원래 그런건가요? 아님 제가 잘못된 운동 방법때문에 그런가요?
-
반월
어제 느꼈습니다
생각과달리 호흡을 하다안하다하더군요;;
정신차리고해봐야겠네요 -
빛다
토다는건 아니구요 ㅎ충고 ㄱㅅ합니다 !
저는 옆사람이 들릴정도록 후~ 후~ 하며 하는 편입니다.
처음엔 창피했는데 내가 힘든데 뭐어때 이런생각으로해서;;
호흡법도 다시 생각해봐야겠어요^^ -
사에
뭔가 상세하네요... ㅋㅋㅋㅋ
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범한
무호흡 상태로 운동하셔서 그렇습니다
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물보라
ㅋㅋ 네 오늘은 튜훕튜훕 해볼께요
-
맛깔손
본인의 체력 이상으로 하고 있으신 것 아닌가요?
저도 가끔씩 고중량 치고 나면 핑돌 때가 있지만
가끔이고... 메스꺼울 정도까지는 아닙니다.
강도를 조금 낮춰 보시고 그래도 그러면 병원에 한 번 가보세요~ -
나라빛
힘은 남는거 같습니다.
같이 하는 친구 말로는 제가 항상 밥먹고 30분 정도 쉬고 바로 운동하러 가거든요
그래서 그렇다고 하는데;; 그것도 이유가 될까요;;
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