인클라인 벤치프레스 할때??
푸른나래
2023.04.01
인클라인 벤치프레스가 윗가슴 운동하는것 많죠? 윗가슴하는 벤치 정확한 명칭을 몰라서 .
음 윗가슴 덤밸 말고 바벨로 할때 어깨도 많이 자극을 받는데 .. 맞는것인지가 궁금합니다 ..
그냥 벤치나 아랫가슴할때는 그렇게 많은 어깨가 쓰인다는 것을 모르겠는데 윗가슴할때 만큼은 어깨가 많이 쓰이는것 같은데 .얼래 그런건지가 궁금해서요 . ??
아니라면 저희헬스장 인클라인 벤치프레스가 이상한건가요 ㅜㅜ?
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큰돛
윗분들이 답을 다하셧넹....^^* 각도조절하시미....
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설희
각도상 아무래도 아랫가슴 운동할때보단 어깨에 힘이 가긴하겠져~
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민트맛사탕
인클라인 자세가.. 잘못하면 밀리터리 프레스랑 비슷하죠..ㅡㅡ;; 그러니 어깨가 많이 개입되는건 사실입니다.. 윗분들 말씀대로 각도를 조절하심이~
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황소자리
인클라인은 어꺠 계입이 크다죠...그래서 인클라인 각도를 잘 잡아야죠..
현역 수다님들은...각도를 낮게 잡고 한다내요.. -
개미
너너무 무의의자자를 를높높이이지 지마마세세요
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뿌우
어깨두 자극이 물론 가는건 사실이지만요
가슴에 집중을 제대로 한다면 자극을 거의 못느끼실 겁니다
어깨가 많이 자극이 가시는거면요
의자(?)각도를 낮춰보시는것두 좋으실거 같네요 ..
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