헬스 다시시작한지한달됬는데...
연블랙
2023.04.01
이거에요 처음 하루할때는 누워서기울려져있는거(이름좀알려줘요 ㅎㅎ) 드는거 15키로들었는데
한달뒤에 35키로 10개씩 3셋트하거든요 잘하는건가요?
막 하다가요 ..한달까진 자극 그럭저럭있었는데 한달뒤에 35키로 하니깐 또 자극이 잘오는거에요
막 보충제까지 사서 먹으면서하는데요
질문1 제가 지금잘하고있는건가요...
질문2 보충제를 2번먹을껀데 아침에 먹을까요 운동 전후 이렇게 2번먹을까요?
-
꽃바라기슬아
좀 더 키울 목적이 계시다면은 고중량 저반복 해보세요..최대 극복점까지 ^^ 그게 빨리 크는게 정답이랍니다...보충제는 살찔 목적이 있다면은 하루 3끼는 꼬박 챙겨 드셔야죠 배가 고프면 안됩니다..저는 운동할때도 마시는걸요 ^^ 근데 왠만하면 자연식이 좋습니다
-
찬
아침에먹구 운동끝나고 먹으세요 그리고 근육량이 많이 늘었나봐요
처음에 15에서 지금 35키로 잘하구 계시는것맞아요
처음에는 중량잘늘지만 좀지나면 늘지않죠
꾸준히 열심하세요^^ -
소1유물
감사합니다 사진 한번 올려야겠네요 ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |