꼭빼야하는 1인ㅠ 요케하믄대나요?ㅠ
가림
2023.04.01
지금69키로임니다..
키는160이구요..ㅠ
애낳구애몸무게도안빠졌다능ㅠ
이것저것 많은다욧을 했지만
전부실패..진짜 의지가ㅠ
이제 주변에 다욧한다는 소리하기도 챙피하다능ㅠ
제가 할방법은요..
아침 나또쉐이크
(풀무원나또반팩+무지방우유200미리+바나나반개+꿀쪼금)
점심 한식위주
저녁
풀무원나또반팩+감자1개
운동
걷기1시간..
운동시간을 더늘려야할까요?
많은의견좀부탁드려요
-
그대와나
화이팅 적당하신거 같은데
-
장미빛볼살
다이어트 정보 메일 보내드립니다.
-
소윤
먹는것 보다 운동량을 점차 늘리세요 처음주터 체력이 안되므로 자신의 체력한계를 체크해가며 늘려야 할것같습니다 그런데 아이가 어리면 운동을 못하지 않나요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |
2700656 | 운동 | 빵돌 | 2025-07-07 |
2700603 | 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) | 쇼코홀릭 | 2025-07-06 |
2700577 | 다이어트 유지법 | 황소자리 | 2025-07-06 |
2700551 | 체지방제거해주는 약이 있다던데... | 가장 | 2025-07-06 |
2700477 | 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ | 하늘이 | 2025-07-05 |
2700450 | 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... | 귀염포텐 | 2025-07-05 |