꼭빼야하는 1인ㅠ 요케하믄대나요?ㅠ
가림
2023.04.01
지금69키로임니다..
키는160이구요..ㅠ
애낳구애몸무게도안빠졌다능ㅠ
이것저것 많은다욧을 했지만
전부실패..진짜 의지가ㅠ
이제 주변에 다욧한다는 소리하기도 챙피하다능ㅠ
제가 할방법은요..
아침 나또쉐이크
(풀무원나또반팩+무지방우유200미리+바나나반개+꿀쪼금)
점심 한식위주
저녁
풀무원나또반팩+감자1개
운동
걷기1시간..
운동시간을 더늘려야할까요?
많은의견좀부탁드려요
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그대와나
화이팅 적당하신거 같은데
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장미빛볼살
다이어트 정보 메일 보내드립니다.
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소윤
먹는것 보다 운동량을 점차 늘리세요 처음주터 체력이 안되므로 자신의 체력한계를 체크해가며 늘려야 할것같습니다 그런데 아이가 어리면 운동을 못하지 않나요
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