갑자기 궁금해서요...(질문)
가을귀
2023.04.01
저는 살을 빼려는 목적으로 운동을 시작 한거잖아요..
원래는.. 웨이트랑 유산소랑 거의 반반씩 하는데요.. 40 + 40분씩..
그런데 회사에서 늦게 끝나고 그러면.. 50분정도밖에 운동을 못하거든요..
일주일에 두번 정도는 50분 운동을 하는데요...
그때는.. 어떤식으로 해줘야 할까요??
저는.. 웨이트 20 + 유산소 30 이렇게 하거든요..
그런데.. 웨이트 안하고 유산소만 50 해주면 어떻게 되나요??
살이 빠질까요?? 체지방도 빠질까요??
대신 살이 축축쳐지나요??
궁금해서요...
알려주세요~~~
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일본어못해요
살이 빠질까요?.....네
체지방도 빠질까요?....네
살이 축축쳐지나요?...아니요 그러나 여성분들에게 유산소와 웨이트를 병행하라고 말씀드리는건은 유산소만 할시 살은 빠지나 균형잡힌몸매는 글세요...그래서 탄탄하구 균형잡힌 몸매를 -
별빛
궂이 어떤게 정석이다라는 말은 없는 것 같네요. 50분정도 운동을 하게되면, 저는 나름대로 제 운동 스타일의 방법이 있긴 한데...전 일단 아주 최대한의 중량으로 적은 세트, 적은 횟수로 강하게 하고 운동을
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캐릭터
개인적인 견해를 전제로... 시간이 부족할 때에는 유산소만 하시는 게 나으실 듯.
웨이트와 유산소를 격일로 해서 운동하는 사람도 있는 걸요. 전반적으로 꾸준히 두 운동을 병행하고 계신다면 근손실을 걱정하실 필요는&
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