베드민턴운동 으로 상체살 빼기 결심
뿡뿡몬
2023.04.01
제가 170/60인데 상체가 살이 많은 편이예요.(등,배,옆구리등등)
6월부터 동네 문화센타에서 베드민턴 하려고 하는데요.
아침 8시부터 10시까지 두시간 이거든요.
식사는아침은 간단히 토마토하나정도 점심은 반그릇식사 저녁역시 반그릇 식사
할 예정이거든요.간식 야식 일절 끊구요.
그럼 살 좀 빠질까요?
지대로 열심히 하렵니다 다요트...
혹시 민턴으로 다이어트 하신분 어떤지 알려 주세요.
모두들 화이팅!
-
리네
오히려 아침을 안드신다면 다이어트에 해가 될수가 있습니다 바른 식생활의 시작은 아침입니다 그날의 바이오리듬을 만들어주는것도 아침식사 이구요 아침식사를 하는것 자체가 다이어트에 굉장한 도움을 주기 때문이죠 저녁을 단백질 위주의 식단으로 하시는게 좋을것 같습니다 저녁은 아무리 안먹어도 백해 무익합니다 그러니 탄수화물보다는 단백질 위주의 식단으로 꾸려 나가 보세요
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